เปลี่ยนรถให้เป็นยิมกับ 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน


เปลี่ยนรถให้เป็นยิมกับ 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน

สำหรับสายฟิตทั้งหลายที่ต้องหันมาออกกำลังกายวิถี New Normal อยู่ที่บ้านกันอย่างต่อเนื่อง หลายคนอาจเริ่มรู้สึกเบื่อหน่ายกับการต้องออกกำลังกายในที่แคบๆ คนเดียว ไม่มีทั้งอุปกรณ์ที่ครบครันและเพื่อนร่วมสนุกเหมือนในฟิตเนส วันนี้ ฟอร์ด ประเทศไทย ผนึกกำลังร่วมกับ เจ็ทส์ ฟิตเนส ผู้นำฟิตเนสอันดับหนึ่งและเติบโตเร็วที่สุดในไทย ในการสร้างสรรค์ไอเดียออกกำลังกายแบบใหม่ สะท้อนนิยามการใช้ชีวิตที่แตกต่างด้วยการสร้างหุ่นเฟิร์มเสริมความฟิตด้วยรถเอสยูวีที่พร้อมลุยทุกสถานการณ์อย่างฟอร์ด เอเวอเรสต์ ให้คนรักสุขภาพลุกขึ้นมาท้าทายขีดจำกัดของตนเองกันด้วย 7 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อแบบฟูลบอดี้ เพียงเตรียมพื้นที่และรถคันโปรดให้พร้อม แล้วมาออกกำลังกายไปกับเทรนเนอร์มืออาชีพจากเจ็ทส์ไปด้วยกัน*


  • ท่า Elevated Toe Taps ท่า Elevated Toe Taps สามารถใช้เป็นท่าวอร์มอัพหรือคาร์ดิโอได้ ตามจังหวะความเร็วของการสลับขา โดยท่านี้จะเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อขาหลายส่วน ทั้งสะโพก ต้นขา และน่อง เริ่มจากยืนหันหน้าเข้าหาประตูข้างรถ งอเข่าข้างขวา และแตะเท้าลงบนบันไดข้างหรือขอบประตูรถ เกร็งหน้าท้องและกระโดดยกเท้าสลับข้าง ทำซ้ำเซ็ทละ 10-15 ครั้ง รวม 3-4 เซ็ท หรือจับเวลา 30 วินาทีหรือ 60 วินาทีตามต้องการ หากต้องการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น สามารถเร่งจังหวะการสลับเท้าให้เร็วขึ้น แต่อย่าลืมเกร็งหน้าท้องและหลังตรงตลอดเวลา


  • ท่า Incline Mountain Climbers สำหรับใครที่มองหาความหลากหลายจากการ Plank หรือต้องการเสริมความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อบริเวณอกส่วนล่าง แขน และหน้าท้อง พร้อมเร่งอัตราการเต้นของหัวใจแบบคาร์ดิโอ ลองฝึกท่า Incline Mountain Climbers ซึ่งจะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวมากยิ่งขึ้น ขณะเดียวกันก็ช่วยลดการลงน้ำหนักบนหัวไหล่และหลังส่วนล่าง โดยเริ่มจากการตั้งท่าแบบ Plank วางมือทั้งสองกว้างเท่าหัวไหล่บนบันไดข้างของรถ เพื่อยกให้ร่างกายส่วนบนสูงขึ้นเล็กน้อย ขาเหยียดตรง จากนั้นเกร็งหน้าท้อง งอเข่าหนึ่งข้างเข้าหาอก และเหยียดออกตรง สลับข้างซ้ายขวาต่อเนื่อง ทำซ้ำเซ็ทละ 30-60 ครั้ง รวม 3-4 เซ็ท สำหรับใครที่อยากเรียกเหงื่อเผาผลาญพลังงานขึ้นอีกระดับ ลองเพิ่มความเร็วในการงอเข่าสลับข้างซ้ายขวา พร้อมเปิดเพลงสร้างความเร้าใจผ่านระบบความบันเทิง ซิงค์ 3 (SYNC 3) ของฟอร์ด เอเวอเรสต์ ไทเทเนียม พลัส ที่มาพร้อมระบบจดจำเสียง และระบบสั่งงานเสียงด้วยภาษาไทย สามารถสั่งงานวิทยุ เปิดเพลงโปรดตามใจชอบได้ โดยรองรับทั้งระบบ Apple CarPlay และ Android Auto ให้ร่างกายได้เบิร์นแคลอรี่แบบสุดมัน ข้อควรระวังสำหรับการทำ Incline Mountain Climbers คือ ไหล่ หลัง และสะโพก ควรอยู่ในระนาบเดียวกันตลอดเวลา ไม่ควรโก่งหลังหรือยกสะโพกขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ


  • ท่า Decline Push-Ups 


อีกหนึ่งท่าที่ดัดแปลงจากการวิดพื้น เน้นการบริหารกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกส่วนบนและหัวไหล่ โดยสามารถใช้พื้นที่บริเวณข้างรถ เริ่มจากการเซ็ทอัพท่าคล้ายวิดพื้น วางมือกว้างเท่าหัวไหล่บนพื้นห่างจากท้ายรถเล็กน้อย วางเท้าลงบนบันไดข้างของรถหรือขอบประตูให้สูงกว่าลำตัว ขาเหยียดตรง เกร็งหน้าท้อง ยืดอก งอแขน และดันตัวลงให้อยู่ระนาบเดียวกับข้อศอก จากนั้นดันตัวขึ้นจนสุดแขน ทำซ้ำเซ็ทละ 10-15 ครั้ง รวม 3-4 เซ็ท 

สำหรับท่า Decline Push-Ups ควรบีบศอกไปด้านหลังตลอดเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดบริเวณหัวไหล่ อาจหาเสื่อโยคะมารองมือเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ


  • ท่า Car Push with Ford Everest หากมีพื้นที่กว้างบริเวณที่จอดรถ มาสร้างความแข็งแรงช่วงแกนกลางลำตัว ช่วยให้คุณมีซิกแพคแน่นๆ ด้วยการออกแรงเข็นรถไปด้านหน้า โดยวางมือทั้งสองข้างบนท้ายรถให้มั่นคง โน้มตัวไปด้านหน้าเล็กน้อย เกร็งหน้าท้อง และผลักรถไปด้านหน้า ที่สำคัญ ต้องยืดหลังตรงเสมอและเกร็งหน้าท้องตลอดเวลา เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ บริเวณแกนกลางลำตัวและลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นบริเวณหลัง  


  • ท่า Inverted Rows อีกหนึ่งท่าที่ช่วยยกระดับการออกกำลังกายที่บ้านให้เข้มข้นยิ่งขึ้นได้แม้ไม่มีอุปกรณ์บาร์ครบครันแบบในฟิตเนส ก็ยังสามารถใช้รถฟอร์ด เอเวอเรสต์ คู่ใจเสริมท่าดึงข้อแบบ Inverted Rows เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้แก่กล้ามเนื้อหลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามแขนอย่าง Biceps และกล้ามหลัง เพียงกดปุ่มพับเบาะแถวที่สามลงให้แบนราบด้วยระบบไฟฟ้า ซึ่งเพิ่มพื้นที่บรรทุกสัมภาระได้มากถึง 2,010 ลิตร จากนั้นนั่งเข้าไปบริเวณที่เก็บสัมภาระและจับขอบหลังคารถไว้ให้มั่น ให้สองมือกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย จากนั้นจึงงอแขน ออกแรงดึงลำตัวและขาขึ้นจนหน้าอกชิดกับหลังคารถ แล้วจึงเหยียดแขนและลดลำตัวลงโดยไม่ให้หลังสัมผัสกับพื้นรถ ทำซ้ำเซ็ทละ 10-15 ครั้ง รวม 3-4 เซ็ท และสำหรับฟอร์ด เอเวอเรสต์ อำนวยความสะดวกในท่านี้ยิ่งขึ้นด้วยระบบประตูไฟฟ้าแบบแฮนด์ฟรีที่ทำงานร่วมกับกุญแจรีโมทอัจฉริยะ เพียงมีกุญแจในกระเป๋าและยื่นเท้าไปที่ใต้กันชนท้าย ประตูท้ายรถก็จะเปิดขึ้นอัตโนมัติสำหรับท่านี้ ควรยืดอกและหลังตรงตลอดเวลา เกร็งกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นบริเวณหลังส่วนบน

  • ท่า Elevated Lunges เพิ่มความท้าทายอีกระดับกับท่า Lunge โดยวางเท้าด้านหลังบนสเต็ปหรือพื้นที่ยกระดับสูงกว่าเท้าด้านหน้า ซึ่งจะเน้นการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาและก้นให้กระชับยิ่งขึ้น สำหรับการออกกำลังกายโดยใช้รถเช่นนี้ สามารถวางเท้าข้างหนึ่งไว้บนบันไดข้างหรือขอบประตู จากนั้นย่อเข่าด้านหน้าจนต้นขาขนานกับพื้น เหยียดขาตรง ทำซ้ำเซ็ทละ 10-15 ครั้ง รวม 3-4 เซ็ท และสลับข้างสำหรับท่านี้ ควรให้เช็คขาที่วางด้านหน้าอยู่เสมอว่าเข่าและข้อเท้าตรงกัน หากเข่าล้ำไปด้านหน้าควรขยับเท้าออกมาให้ตรงกับเข่า เพื่อหลีกเลี่ยงการทิ้งน้ำหนักลงบนเข่า ซึ่งอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้


  • ท่า Triceps Dips เปลี่ยนท่าบริหารกระชับกล้ามเนื้อด้านหลังต้นแขนหรือ Triceps บนเก้าอี้แบบเดิมๆ มาที่รถคู่ใจ เพียงเปิดประตูรถ ใช้สันมือทั้งสองวางข้างลำตัวบนบันไดข้าง ยืดขาไปด้านหน้าเล็กน้อย ต้นขาขนานกับพื้น จากนั้นเลื่อนก้นให้ออกห่างจากท้ายรถ ยืดอก หลังตรง งอศอกและลดตัวลงต่ำพร้อมบีบศอกไปข้างหลัง จากนั้นจึงเหยียดแขน ยกลำตัวขึ้น ทำซ้ำเซ็ทละ 10-15 ครั้ง รวม 3-4 เซ็ท ข้อควรระวังสำหรับท่า Triceps Dips ควรเช็คว่าหลังต้องตรงอยู่เสมอ และพยายามบีบศอกไปด้านหลัง ไม่กางออกด้านข้างเพราะอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บบริเวณหัวไหล่ได้


หลังจากที่ได้ลองฝึกท่าต่าง ๆ กันแล้ว เจ็ทส์ ฟิตเนส และ ฟอร์ด ประเทศไทย ยังขอชวนเพื่อน ๆ สายฟิตมาเพิ่มความท้าทายด้วยชาเลนจ์สุดมันส์ #GetFitWithMyCar เพียงโพสต์วิดีโอโชว์ท่าออกกำลังกายสนุกๆ กับรถคู่ใจ โดยไม่จำกัดว่าจะเป็นรถรุ่นใดยี่ห้อใด ความยาว 15 วินาที บน Facebook หรือ TikTok พร้อมใส่ #GetFitWithMyCar #FordxJetts และเปิดโพสต์เป็นสาธารณะ ตั้งแต่วันนี้ – 20 มิถุนายน 2564 โดย 10 วิดีโอที่สร้างสรรค์ท่าออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี่ได้สนุกสนานโดนใจกรรมการที่สุด จะได้รับรางวัลสุดเอ็กซ์คลูซีฟจากฟอร์ดและเจ็ทส์ ฟิตเนสถึง 10 รางวัล รวมมูลค่าทั้งสิ้น 36,200 บาท ได้แก่ 

รางวัลที่ 1 นำฟอร์ด เอเวอเรส ไทเทเนียม พลัส ไปเป็นเพื่อนคู่ฟิตพร้อมออกผจญภัยบนทุกเส้นทางนานถึง 1 สัปดาห์ พร้อมรับบัตรกำนัลสมาชิกเจ็ทส์ ฟิตเนส 24 ชั่วโมงฟรี 1 เดือน รวมมูลค่า 24,000 บาท (1 รางวัล) รางวัลที่ 2 และที่ 3 รับบัตรเติมน้ำมันมูลค่า 1,000 บาทและบัตรกำนัลสมาชิกเจ็ทส์ ฟิตเนส 24 ชั่วโมงฟรี 1 เดือน รวมมูลค่ารางวัลละ 2,600 บาท (2 รางวัล) อีก 7 รางวัล รับบัตรเติมน้ำมันมูลค่า 500 บาทและหมวกแก็ปเท่ ๆ จากเจ็ทส์ ฟิตเนส มูลค่า 500 บาท รวมมูลค่ารางวัลละ 1,000 บาท (7 รางวัล) ติดตามการประกาศผลผู้ชนะกิจกรรมผ่านทาง Official Facebook ของ Ford Thailand และ JettsThailand  ได้ในวันที่ 28 มิถุนายน 2564**

 




Lifestyle

มารู้จักประโยชน์ของการใช้น้ำมันมะกอกกับอาหารไทยกัน
กินหวาน.. เป็นเบาหวานจริงหรือ
7 วิธีบำรุงผิวหน้าหนาว
แพทย์แนะวิธีรักษา ‘โรคเบาหวาน’ นวัตกรรมยา ตรวจสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย
‘โรคเบาหวาน’ ภัยเงียบคร่าชีวิตคนไทย วิถีชีวิตยุคใหม่เพิ่มความเสี่ยงทุกช่วงอายุ
ฟอร์ดแชร์ 5 วิธีขับรถลุยน้ำอย่างปลอดภัย
ฟอร์ดเผย 5 เหตุผลที่รถกระบะมาแรงกว่าเก๋ง
เคล็ดลับคุณแม่รับมือวิกฤตโควิด-19
ดูแลดวงตาอย่างไร ให้ปลอดภัยจาก COVID-19
5 สัญญาณโรคหลอดเลือดสมองที่ต้องมาพบแพทย์
ร.พ.เปาโล จัดแคมเปญ “เราสู้ไปด้วยกัน” ช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่าย ค่าห้องพัก 0 บาท
รู้ทัน ป้องกัน โรคหืด (Asthma) ปัญหาทางเดินหายใจที่ใกล้ตัว
ฟอร์ดแนะเทคนิคดูแลรถอย่างชาญฉลาด ปราศจากเชื้อโรค
เตรียมรถให้พร้อม ในสถานการณ์ฉุกเฉิน
DIY สายรัดหน้ากากอนามัย จากขวดน้ำพลาสติกแบบง่ายๆ
ผลสำรวจทั่วโลกเผย ผู้สูงอายุ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เสี่ยงติดเชื้อไวรัสโควิด-19
9 เคล็ดลับเตรียมรถให้พร้อม เมื่อต้องจอดเป็นเวลานาน
ช่อง 5 วางมาตรการเข้มป้องกันและเฝ้าระวังการแพร่กระจายของโควิด-19
“ตื่นตัวแต่ไม่ตื่นกลัว 5 วิธีหนีห่างจาก COVID-19”
5 แอพพลิเคชั่นที่ทำให้ชีวิตของผู้ใช้รถยุคดิจิทัลง่ายขึ้น
4 ข้อดีของการนำรถเข้าศูนย์บริการตัวถังและสีมาตรฐาน
เชฟโรเลตแนะนำ 5 กิจกรรมสร้างแรงบันดาลใจกับรถอเนกประสงค์แคปติวา ใหม่
เหตุผลที่รถเอสยูวี ทวีความร้อนแรงในตลาดเมืองไทย
6 เคล็ดไม่ลับการเลือกซื้อรถคันแรกอย่างชาญฉลาด
5 เป้าหมาย ที่จะช่วยให้คุณขับรถได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5 กิจกรรมไลฟ์สไตล์กับ มิตซูบิชิ ปาเจโร สปอร์ต ใหม่
เชฟโรเลตแนะเคล็ดลับนำสัตว์เลี้ยงเที่ยวอย่างปลอดภัยในวันหยุด
ออกเดินทางท่องเที่ยวสัมผัสธรรมชาติรับลมหนาวกับฟอร์ด เอเวอเรสต์
ฟอร์ดร่วมรณรงค์ “คาร์พูล” ทางเดียวกัน ไปด้วยกัน ช่วยเรา ช่วยโลก
เบาะนั่งนิรภัย เรื่องใหญ่ของเจ้าตัวเล็ก
นิสสันเผย 5 เคล็ดลับการขับขี่ในช่วงหน้ามรสุม
5 เคล็ดลับ ท่องเที่ยวปลอดภัย ไร้กังวลในช่วงหน้าฝน
วิธีเลี่ยงโรคกล้ามเนื้อที่เกิดจากการขับรถ
5 วิธีเพิ่มความหอมให้เส้นผม สดชื่นตลอดวันจนน่าอยู่ใกล้
เทคนิคดูแลรักษาเฟอร์นิเจอร์ให้เอี่ยมอ่อง สวยเนี้ยบเหมือนใหม่ สไตล์เฮเฟเล่
เคล็ดลับ ลดความเครียดเมื่อรถติด
วางแผนพาผู้สูงวัย เที่ยวสไตล์โรดทริป
3 เหตุผลที่เทคโนโลยี ช่วยคลายความตึงเครียด
“นั่งจนชิน” เสี่ยงเป็นโรคร้าย
เชฟโรเลตเผย 10 เคล็ดลับ การขับรถกลางคืนให้ปลอดภัย
บัลลาสจ่ายไฟแรง ทำให้เกิดไฟไหม้รถ
คำตอบสำหรับรถครอบครัวที่คุณต้องการ
จอดง่ายขึ้น ด้วยระบบช่วยจอดอัจฉริยะ
ความเสี่ยงขณะง่วงนอนอันตรายพอๆ กับการเมาแล้วขับ I EatRestDrive I กินเที่ยวขับ
ฟอร์ด แนะนำเคล็ดลับแก้ง่วงขณะขับรถ
8 ข้อที่ควรพิจารณา ก่อนซื้อรถครอสโอเวอร์
เชฟโรเลต แนะเคล็ดลับประหยัดน้ำมัน
เคล็ดลับ การเดินทางพร้อมสัตว์เลี้ยง
5 ข้อควรรู้ เพื่อการควบคุมรถอย่างปลอดภัยในระหว่างและหลังฝนตก
5 ทริค ขี่มอเตอร์ไซค์หน้าฝนให้ปลอดภัย
7 สนามกอล์ฟเด็ด ที่นักกอล์ฟห้ามพลาด
เลือกสีรถ สะท้อนความเป็นตัวตน
6 Step มือใหม่ เริ่มต้นเป็นเจ้าของแบรนด์เครื่องสำอางค์
เคล็บลับ สำหรับวิ่งหน้าร้อน
5 เทคนิคเตรียมเที่ยวยุโรปแบบครอบครัวใหญ่
4 ปัญหาสุขภาพยอดฮิตของมนุษย์เงินเดือน
“โสสุโก้” ชวนแต่งบ้านเสริมดวงเฮงรับปีจอ
สายดราม่าระวัง แสดงอารมณ์มาก หน้าเหี่ยวก่อนวัย
ฟอร์ดแนะ รถออฟโรดคิดจะลุยต้องมีของ 7 อย่าง
ฟอร์ดแนะ 10 วิธีขับแบบประหยัดน้ำมัน
เลือกวิธีเคลือบสีรถที่ใช่ ช่วยเซฟเงินในกระเป๋า
ฟอร์ดแนะเคล็ดลับ “ขับขี่แบบออฟโรด”
MG เผยประโยชน์ของ “ซันรูฟ”
เที่ยวโรดทริปหน้าฝน สนุกและมีดีกว่าที่คุณคิด
มาสด้า แนะนำวิธีขับรถลุยน้ำให้ปลอดภัย
เมื่อไหร่ควรใส่ "ดอก"
เคล็ดลับ ขับเที่ยวภูเขาอย่างปลอดภัยช่วงหน้าฝน
โรคฉี่หนู ภัยร้ายใกล้ตัว
เคล็ดลับ ใส่ของลงท้ายกระบะอย่างมืออาชีพ
แพทย์เผย คนสุขภาพดีก็เป็นมะเร็งได้
เลือกกล้องติดรถ เพิ่มการประกันทางใจ
ฟอร์ด พัฒนาระบบแจ้งเตือนผู้ขับขี่ที่เหนื่อยล้า
“ยุงลาย” สัตว์เล็กแต่มีภัยร้ายแรงถึงชีวิต
5 วิธีเสริมดวงการเดินทาง
ขนย้ายง่ายๆ ด้วยเทคนิคการจัดของลงท้ายกระบะ
ฟอร์ด แนะเทคนิคขับรถช่วงหน้าฝน
ฝึกโยคะควบคุมเบาหวาน และไขมันได้
พฤติกรรมการขับขี่ มีผลต่อการประหยัดน้ำมัน
6 ขั้นตอน เคลือบกระจกใส ฝนเทยังไงก็ปลอดภัย
13 วิธีย้อนวัยทำเองได้ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
เสียงข้อ…บอกสุขภาพกระดูก
เทคนิคแต่งหน้าแบบง่ายๆ แปลงโฉมให้เป็นสาวผิวแทนรับซัมเมอร์
เคล็ดลับดูแลรถยนต์คู่ใจ เพื่อความปลอดภัยในการขับขี่
4 วิธีตรวจเช็ค ทำไมแอร์รถไม่เย็นฉ่ำสู้ลมร้อน
เคล็ดลับความสนุกสุดเหวี่ยงบนรถเอสยูวีในวันหยุด
วิธีเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายตับอย่างไม่รู้ตัว
คิดดีแล้วหรือ ถ้าจะซื้อรถเอสยูวี
เชฟโรเลตแนะนำการขับขี่อย่างปลอดภัยช่วงสงกรานต์
ดูแล มอเตอร์ไซค์ ออโต้ 4 จังหวะ ให้อยู่รู้ใจได้นานๆ
ชมรมต้อหินเตือนคนไทยระวังโรคต้อหิน ชวนไปตรวจสุขภาพตา
ผิวใส ไกลฝ้า หน้าไม่หมอง ผิวสตรอง! แบบสาวยุคใหม่
3 ขั้นตอน เร่งความเร็วให้โน้ตบุ๊กเล่นเกมตัวโปรด
7 วิธีง่ายๆ สอนสาวเช็ครถก่อนเดินทาง
มอบความรักปลอดสารพิษ ในวันวาเลนไทน์
จริงหรือไม่ ที่ว่าน้ำมันแบรนด์ไหนก็ไม่ต่างกัน
ลุคคลาสสิค แต่งสวยรับวาเลนไทน์
รู้ได้ยังไงว่าเป็นมะเร็ง?
5 เคล็ดลับเลือกสูทให้หล่อเนี้ยบ
5 เคล็ดลับขับขี่ปลอดภัยช่วงปีใหม่ จากกองบังคับการตำรวจจราจร
ตรวจเช็ครถยนต์คู่ใจก่อนออกเดินทางไกล
เคล็ด (ไม่) ลับ ขับรถหน้าหนาวให้ปลอดภัย
กินอาหารดีก็แข็งแรงได้ แม้เป็นมะเร็ง
หยิบเสื้อหนาวแล้วไปสัมผัสหมอกขาวกับ MG
เชลล์ เผยวิธีเลือกน้ำมันเครื่องให้เหมาะกับรถปิกอัพ
ปกป้องให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น
เข้าใจผิวรับมือลมหนาว
เบาหวาน ภัยร้ายใกล้ตัว
แนะขับไม่เกิน 50 กม./ชม. ในช่วงหมอกลงจัด ลดความเสี่ยงอุบัติเหตุ
ตรวจวัดพัฒนาการเพื่อความเป็นเลิศรอบด้านของลูกน้อย
มือใหม่หัดซื้อประกันภัยรถยนต์ต้องทำอย่างไร
จ่ายเงินด้วย Mobile Wallet คืออะไร
แนะการเลือกชุดออกกำลังกายกลางแจ้ง
แสงอัลตราไวโอเลตหรือแสงยูวี อันตรายจริงหรือ?
คู่มือเดินทางบนรถร่วมเด็กๆ
ขับรถอย่างรับผิดชอบในฤดูฝน: คุณรู้มากแค่ไหน?
4 เทคนิคการจัดสรรพื้นที่ในรถ ตอบโจทย์การใช้งานประจำวัน
ดื่มแอลกอฮอล์ดี หรือร้าย
Aqua therapy for Senior Be Fit ธาราบำบัดวัย 65+ ปี ทดลองฟรี
ดูดไขมันด้วยคลื่นเสียงอัลตร้าซาวด์ ทางเลือกใหม่ช่วยกระชับรูปร่าง
กินยังไงให้อายุยืน
5 ข้อควรรู้ในการดูแลรถยนต์คู่ใจ
7 เคล็ดลับกับ MG5 สำหรับคุณผู้หญิงต้องขับรถเป็นประจำ
6 สิ่งควรเช็ครถ ให้พร้อมลุยในวันฝนกระหน่ำ
ไขปัญหา “ข้อเข่าเสื่อม” รักษาอย่างไรให้ปลอดภัย
วิธีเลือกเครื่องใช้ไฟฟ้าเพื่อตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์
มะเร็งไม่ได้ฆ่าผู้ป่วยแต่สิ่งที่ฆ่าผู้ป่วยคืออะไร
เปลี่ยนกลิ่นกายเป็นกลิ่นอายที่มีเสน่ห์
Slow life ดีต่อหัวใจ แต่ทำไมคนไทยเป็นโรคหัวใจกันมากขึ้น
6 อันดับ ศัลยกรรมยอดฮิต
สมาธิ ฝึกจิตคืนความอ่อนเยาว์
12 S เพื่อผิวสวยใส 24 ชั่วโมง
เลือกกินอย่างไร ให้ได้สารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า
เห็ดป่าหน้าฝน ควรระวัง มิฉะนั้นถึงตาย
5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับน้ำมันเครื่องมอเตอร์ไซค์
5 คุณประโยชน์ของเครื่องยนต์เทอร์โบ
โรคร้ายที่มาพร้อมสายฝน
ขับรถหน้าร้อนอย่างเย็นสบายไปกับ MG3
ผลไม้ปรับดุลร่างกาย
สักคิ้วเทวดา เสริมโชคลาภบารมี
เปิดทริกความปลอดภัยคุณแม่ตั้งครรภ์
มาเปลี่ยนความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับนมโค
เอ็มจี เผยเคล็ดลับขับขี่ทางไกลให้ปลอดภัย
มาส์กหน้าอย่างไรให้สวย Strong
โปรโมชั่น ตรวจสุขภาพราคาประหยัด
กลิ่นตัวกลิ่นเต่า ปัญหากวนใจที่แก้ไขได้
ออกกำลังกายยังไง ลดเสี่ยงโรคหัวใจ
ดูแลใบปัดน้ำฝน
กางเกงในอนามัย ตัวช่วยพึงต้องเลือก
เลือกกล้องติดรถ
ทำอย่างไรเมื่อต้องนำน้องหมาไปด้วย
7 สัญญาณอันตรายโรคมะเร็งร้าย
วิธีใช้ที่นั่งนิรภัยสำหรับเด็ก
สังเกตโรคร้ายด้วยตนเอง
รักษาไมเกรนและโรคปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ด้วยการแพทย์ทางเลือก
คุยกับแพทย์เรื่อง “ไขมันส่วนเกิน”
ดูแลรถอย่างถูกวิธี
7 โรคผิวหนังที่ต้องระวัง
ฟอร์ดชวนผู้ขับขี่ร่วมลดสถิติการเกิดอุบัติเหตุช่วงหยุดเทศกาล
9 เคล็ดลับการขับขี่แบบออฟโรด
มหันตภัยฟิลเลอร์
ยิ่งเช็ดหน้ายิ่งใส แค่ใส่ใจเลือกคลีนเซอร์
แก้ปัญหาคันเร่งค้าง
นีเวีย เมน แนะเคล็ดลับ พิชิต เดทแรก
เปิดตำนานรถกระบะคลาสสิก
วิธีล้างสารพิษตกค้างในผักผลไม้แบบชาวบ้าน
10 เหตุผลที่ควรเลือกรถกระบะ
กันแสงแดดร้อนเข้าบ้านเรือน ด้วยน้ำยาเคลือบกระจก
กินเจให้สุขภาพดีได้อย่างไร
แฟลชไดรฟ์สะดวกอย่างไร
10 เหตุผลที่คุณควรเป็นเจ้าของรถกระบะ
โรคร้ายภัยหน้าฝน
หุ่นดี สวย เซ็กซี่ ด้วยการปั่นจักรยาน
รู้จักระบบขับเคลื่อนในรถกระบะและรถเอสยูวี
สมาร์ทโฟนช่วยคุณได้ในยามคับขัน
กินเห็ดพิษ อันตรายถึงตาย
ไตเรื้อรังในเด็ก ภัยร้ายที่ต้องระวัง
หน้าฝนขับยังไงดี
แพทย์เตือนภัยสังคมก้มหน้า เสี่ยงโรคปวดศีรษะระยะยาว
7 เคล็ดลับ ยืดอายุการใช้งานแบตเตอรี่ Zenfone 2
ขับปลอดภัยในหน้าฝน
เคล็ดลับขับเมื่อน้ำท่วม
ฝนตก ถนนลื่น ระวังยางเสื่อมเอาไม่อยู่
นักโภชนาการแนะอาหารสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์
ดูแลใบปัดน้ำฝน
แอ็บโซลูท เฮลธ์ รักษาตรงจุด ป้องกันไม่เกิดโรคมะเร็ง
ของต้องห้ามในการล้างรถ
เตือนใช้โทรศัพท์ในที่โล่งขณะฝนฟ้าคะนองเสี่ยงถูกฟ้าผ่า
ออเธนทิค คลินิก แนะนำ ทางออก สิว-รอยแผลเป็น
รู้เรื่องเบรก
มะเร็งท่อน้ำดีภัยเงียบที่น่ากลัว
ทำยังไงให้ไกลจากโรคงูสวัด
ข้อเสื่อม เป็นได้ทุกวัย ต้องใส่ใจดูแลแบบองค์รวม
ทำอย่างไรให้ไกล “ฝ้า” ช่วงหน้าร้อน
5 วิธีเพิ่มประสิทธิภาพให้ SSD
ยืดอายุใช้งานรถ
ฟอร์ดแนะนำวิธีตรวจเช็คยางรถยนต์วันหยุดยาว
มองหา “ทางลัด” เพื่อหน้าใส เปล่งประกาย
ความหมายหินสีช่วงเสริมดวง
หน้าใส อ่อนเยาว์ริ้วรอยเลือน ด้วยสมุนไพร
สายลากรถที่ถูกต้อง
ปั่นยังไงให้น่องเล็ก
แบตเตอรี่รถยนต์
สายพานรถยนต์
เผยวิธี “เมนเทนผิว ขั้นเทพ” เพื่อผิวขาวใส ดูดี ปลอดภัย
มะเร็งต่อมลูกหมาก ภัยเงียบสำหรับผู้ชาย
เคล็ดลับ ใช้สมาร์ทโฟนได้ยาวๆ ช่วงวันหยุดยาว
ขับเกียร์ออโต้ให้ประหยัด
เตรียมสุขภาพให้พร้อมฉลองปีใหม่
เช็ค สุขภาพผู้ชายใกล้ตัว ... วัยไหนเสี่ยงเป็นโรคอะไร
เดินทางพร้อมน้องหมา
“วิธีดูแลผิว” ขั้นเทพ ซัพพอร์ทกระแสเซลฟี่
ใส่สูงยังไงให้ได้ประโยชน์
เปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่อง
สวยทันวิวาห์
เลือกบ้านมือสองอย่างไร ให้ได้สภาพดี
ขับรถให้ปลอดภัยในหน้าฝน กับ ซิตี้ ออโต้โมบิล
หลอดเลือดตีบที่คอ รู้เร็ว-รักษาได้
8 สาเหตุหลัก ทำไมต้องศัลยกรรม
ไส้กรองอากาศ
เกียร์รถยนต์
อาหารต้านสารก่อมะเร็ง
รพ.หัวใจกรุงเทพ เผยเทคนิคซ่อม-เปลี่ยนลิ้นหัวใจไม่ต้องผ่าตัด
ออเธนทิค คลินิก” ชวนหนุ่มๆปฏิวัติหน้าโทรมเป็นหน้าใส
พลังวิชาอัณฑะเหล็ก!! เอาค้อน-อิฐทุบได้ไม่เจ็บ
เปิดไฟลดอุบัติเหตุ
เครื่องยนต์ร้อน
เช็คน้ำมันเครื่อง
แพทย์เตือน...เชียร์บอลหนักอาจ “ช็อก!!” ได้
รัน–อิน คืออะไร
รับมือกับอากาศร้อน
เข้าช้า ออกเร็ว
เช็คลมยางอย่างง่าย
เลือกสีกระเบื้องให้ถูกโฉลก
ยางแบบไหนเหมาะกับรถคุณ
รพ.ปิยะเวท แนะใส่ใจสุขภาพคนทำงานห่างไกลโรค
รพ.กรุงเทพเผยเทคนิครักษาโรคกระดูกสันหลัง
สุขภาพ : กินชะลอแก่
ดูดวง : เลขทะเบียนรถไหนเหมาะกับคุณ
สุขภาพ : อย่าอดมื้อเช้า



Copyright © 2012 / All Rights Reserved / Contact : eatrestdrive@gmail.com / ลงโฆษณาในเว็บ 08-9533-2336
สนใจลงโฆษณาติดต่อ 089-533-2336 ส่งข่าวประชาสัมพันธ์ eatrestdrive@gmail.com